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 色の活用法 |
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■ 目で見る
一日のうちに必ず見るところやシチュエーションなどを利用してみましょう。 |
| 例えば･･･ |
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朝洗面台の近くにオレンジの花を飾っておけばハッピーな気分で一日がスタート。 |
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自分の部屋では心を落ち着けてすごしたいと思うなら、内装を全体的に青などの寒色系でまとめる。 |
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■ 身に付ける
洋服やアクセサリーなど身につけるものはたくさんありますね。とくに、直接肌につける下着の効果は大きいようですよ。 |
| 例えば･･･ |
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自分に自信を持ちたい日は黒、心穏やかな日にしたいなら薄いピンクの下着をつける。 |
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元気を出したい日には赤いＴシャツを着てみる。 |
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自分をうまく表現したいなら水色のスカーフを首に巻くなんてゆうのも有効。 |
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■ 色呼吸
吸う息、吐く息を色でイメージして呼吸をする色呼吸。手軽にどこででも、色の効果を取り入れられるのがいいですね。色呼吸と一言でいってもいろいろな方法がありますが、ここでは超簡単入門編を紹介します。 |
| 【超簡単入門編】 |
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今自分が好きだと思う色を思い浮かべ、その色の空気を大きくゆっくり吸い込みます。 |
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吸った息を吐くときは体の中から外へ出したい色をイメージし、大きくゆっくりとその色がついた息を吐きます。 |
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【色の効果を意識して呼吸したい】 |
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効果を得たい色（色の効果一覧表を参照）を思い浮かべ、その色の空気を大きくゆっくり吸い込みます。 |
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吸った息を吐くときは体の中から外へ出したい色をイメージし、大きくゆっくりとその色がついた息を吐きます。
このとき、吸った色をくすませたようなものをイメージして吐き出すのもいい方法です。 |
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ここで紹介しているものは、参考ということで 「だいたいの場合にそうである」 というものです。
もし、あなた自身が感じる何かがあれば、それを最優先にしてください。
ヒーリングはあなたが主役です。 |
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